ブログの記録によると、最後に走ったのは12/6(金)らしい きっと今年中は走れないだろう 痛みの症状 もう、右膝の内側の痛みは無い ひたすらに、左足首が痛いのだ 左足を蹴り上げる際に、痛みが走る 左足首の前側から、スネの左側にかけて痛みが出る 座ってい…

左の足首がずっと痛い 12/6(金)に最後に走った 先週の土日は左の足首が痛くて引きずっていて そしてなんとこの土日も症状が変わっていない 今日時点で中９日の休み きっと明日月曜日も走れる状態ではないだろう 左の足首全体が痛くて、引きずるような感じ 右…

たかぎなおこさんのマラソン１年生の漫画を読んでいる その本にも書いてあるが、初心者はまずウォーキングから始めるべきらしい 久しぶりに走る人が、ぽんぽん跳ねるように走ったら そりゃ膝や足首に負担がかかるだろうさ ひざの痛みを防ぐ方法 － RUNNET －…

週末の土日は走らず、というより走れず 普通に歩くのにも支障が出るくらい左足が痛い １ヶ月前くらいは、膝の内側が痛いことが多々あったけど 最近は膝よりも下のほうに痛みが出ることが多いかもしれない 階段を降りるときとかじゃなく、平坦な道を歩くにも …

月曜に走ってから、火曜～木曜の中3日休んで 今日金曜日に 4km 走った。 火曜は足が「もう走らないで」と言っているような 両足とも節々が痛かった。 このくらい主張してくれたら、気兼ねなく休める。 今日はまだ膝の内側に突っ張る感じがあったけれど走った…

３日続けての 4km 今日は１周目から足が重くて弱気になってた 今日はダメなんじゃないかと思いながら走った 2kmを過ぎたくらいで、もう足が重くて重くて 前に進まない 息はあがっていないけど、体が前に進まない 今日走ったことに意味はあったのだろうか？ …

昨日に続けて、今日も走った お決まりのコース １周 800m を 5周で 4km 近くの交番まで歩いて 10分 5周走って、公園のトイレで手を洗って帰る 家まで10分 それで 50 分 走っている時間はおおよそ 25分なので 6.5 分 /km か。 フルマラソンなんて夢のまた夢 …

今日から12月、今日も 4 km 走った。 月曜に走ったあとから、ずっと天気がぐずついており ぬかるんだ公園の土でシューズが汚れるのも嫌だし 膝の内側の痛みがよくなることも願って、中5日の登板 左の膝はかなりよくなっている 右の膝もつっぱり感がほとんど…