痛みの分析

たかぎなおこさんのマラソン１年生の漫画を読んでいる

その本にも書いてあるが、初心者はまずウォーキングから始めるべきらしい

久しぶりに走る人が、ぽんぽん跳ねるように走ったら

そりゃ膝や足首に負担がかかるだろうさ

ひざの痛みを防ぐ方法 － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル

きっと自分の足も、全然筋肉が追い付いていないのに

頑張らせすぎなんだと思う

たかが 4km を数日続けるだけでも、身の丈にあっていない負荷がかかっているのだろう

少し違和感を感じたら、休んだほうがいいのかもしれない